Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Внезапно!

У меня новый читатель!

Привет  Ranier!
Располагайся

@темы: Разное

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

У меня свой способ писать инструкции хдд

Этот скришот показывает какую команду и где нужно запустить чтобы скомпилировать новые файлы с дефолтными переводами для темы болс-2.
То есть схема такая:
1. Нужно иметь доступ к репозиторию болс на битбакет и установленный проект у себя - Git Kraken (Linux) / Sourcetree (MacOs, Windows) (+Sublime text/PHP storm для редактирования кода)
2. Открываем проект, идем в themes > bols-2 > i18n > редактируем .ini файлы (то что обычным ш рифтом написано, значения написанные капсами с нижним подчеркиванием менять нельзя)
3. Сохраняем каждый файл (Ctrl+S)
4. Открываем терминал, с помощью команды cd переходим в нужную папку в проекте (погугли или уточни у Димы)
5. Запускаем команду компиляции из папки как показано на скриншоте
6. Ждем сообщения что все прошло успешно
7. Коммитим и пушим обновления в репозиторий
8. Курим бамбук минут 5-7 пока обновится на тестовом сервере
9. Переключаем тему на тестовом, идем в Languages и стираем значения в полях которые были обновлены
10. Нажимаем синюю кнопку чтобы заполнить значениями по умолчанию, это должны быть те значения которые вводились в файле в теме
11. Сохраняем, переключаем тему назад, чистим кеш
12. Курим бамбук пока старая тема заработает и проверяем обновились ли переводы на страницах новой темы.
13. Бада-бумц! Все готово. Теперь при следующей выливке на живой сервер нужно попросить ребят обновить измененные файлы (или попросить вылить их по ftp если срочно нужно и долго ждать выливки)
14. Повторить пункты 9-12, но уже на живом сервере, проверить все ли поправилось. На живом сервере тему лучше переключать рано утром, когда заказчик еще не пришел на работу, а жаждущие алкоголя покупатели еще не пришли на сайт, таким образом падение половины сайта, пусть и насколько минут, мало кто заметит
15. Если заказчик сейчас онлайн то переключать темы на живом сайте можно только в крайнем случае, и только его предупредив. Они бывают нежными и ранимыми, еще нервничать будут, Роберт начнет звонить.

@темы: Учитель - не профессия, а диагноз, Linux(оидное), Будни кодеров и иже с ними

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Решила как следует поваляться и посмотреть фильмов.
Вчера был Город героев (японская мультяшка про мальчика-гения и робота, похожего на огромную зефирку). На самом деле я уже смотрела этот мультик, но второй раз было даже интереснее.

А сегодня я совсем упоролась. Пока еда готовилась в духовке я смотрела Человек швейцарский нож.
На самом деле хороший фильм с интересными вопросами, но таким упоротым сюжетом что лучше не рассказывать хдд
Вот лучше трейлер.

тык

www.youtube.com/watch?v=864JU2qIyag
Хотя да, трейлер тоже упорот, но не все же должно быть простым и линейным.

Затем я посмотрела Хорошо быть тихоней.
Интересно смотреть на подростков в эпоху до интернета.
Может стоит прочитать книгу теперь? ))

Удивительно, но ни в первом, ни во втором фильме я не воспринимала актеров как Гарри и Гермиону.

@темы: Video, Vivere est cognitare или ваш Аракін як до дупи дверці

---

17.04.2017 в 03:05

Пишет  Diary best:

Пишет  o-kioku:

Про планы, дела и дофамин.

Вы составляете километровые планы, клянётесь, что всё сделаете, ложиться спать с твёрдым намерением вгрызться в дела вот прямо с утра - и на следующий день тупите до часу, не может заставить себя начать, даже будучи вроде бы выспавшимся и вроде бы при нормальном сомочувствии?
Так было всегда - уже со школы?
Вас это очень раздражает, но вы ничего не в состоянии с собой сделать?

Если ответ положительный, возможно, у вас дофаминовый сбой.
Это ещё один совокупный подарок нам любимым от матери-природы и мачехи-жизни.

Дофамин - медиатор достижений. Он вырабатывается, когда что-то получается.
Вы сделали работу, получили результат, что-то поняли, чего-то достигли. - Молодец! Возьми с полки пирожок! Ну, то есть на тебе твой дофамин, кайфуй.
В норме дофамин - один из мощнейших медиаторов мотивации. Наше стремление что-то делать, выполнять какие-то задачи и даже просто браться за них во многом завязано именно на дофамин.
Причём, надо понимать, что в природе всё построено на стремлении к получению максимума результата при минимуме затрат. Поэтому наши мозги при выполнении любой задачи сканируют ситуацию, оценивают возможности и составляют прогноз: насколько вероятен успех. Если он маловероятен - шевелиться нет смысла. Если очень вероятен, то тут же включаются активирующие системы для работы по достижению.

Сидит, скажем, лев в кустах. И надо бы пожрать. И на горизонте стадо газелей.
Но.
До горизонта степь и в ней ни кустика. Стадо не просто так пасётся, оно мониторит окрестности. При таких вводных его скорее всего засекут ещё на дальних подступах. Соответственно стадо срулит когда лев будет на полпути к нему. Ну и смысла топать нет, нефига зря тратить силы.
А вот если какая-то коза настолько дурная, что пошла гулять и догуляла до ближнего куста - это уже другое дело. Тут мозги переходят в режим "охота", кортизол, адреналин и прочие поднимают активность. Глазоньки засверкали, ушки домиком, лапы напряглись - вперёд, за обедом.
У льва нет того разума, которым оценили бы эту ситуацию мы. Он не прикидывает "ой, далеко". Его поведение строится не на интеллектуальном анализе, а на совокупности случаев из прошлого опыта.
Увидел газель в кустах - прыгнул - поймал. И получил дозу дофамина.
Увидел вдалеке стадо - побежал - обломался. - Не получил дофамина.
В следующий раз мозги уже знают, когда дофамин вероятен, когда нет.
И они не будут активировать соответствующие системы, если вероятность получить свою наркоту стремится к нулю. На кой, спрашивается?

Планировали много дел на свободный день? Не получилось выполнить всё задуманное? - Ну, так вы свой дофамин и не получили. А шли-то вообще-то и за ним тоже.
Не получилось два-три-четыре раза? - Всё, мозги точно знают, что это провальная затея и не активируют вам организм на трудовые подвиги. Ибо - нафиг? Вы сейчас упашетесь, время и силы потратите, профита не получите... ты бы, в-общем, лучше полежал, дорогой.
Дальше начинается триллер Годзилла против Конга. Продвинутая обезьяна опять пытается пересились архаичную рептилию. Чем больше высший примат себя заставляет, тем больше сопротивление. Ведь с точки зрения дофаминовой системы усилие порожнее. Чем больше сопротивление, тем хуже результат, дела накапливаются и переносятся на завтра, напряжение тоже накапливается. Гора дел становится непреодолимой и затмевает эверест. Защитные механизмы (это в другой раз) пытаются эту гору развидеть - вы начинаете всё забывать...

К сожалению, нормальную работу дофаминовой системы многим из нас сбили ещё в детском саду.

Во-первых, у нас вообще не очень принято подкреплять результат, что у детей, что у взрослых, что в школе, что в семье, что на работе. У нас принято использовать критику и негативную стимуляцию. Чем это фигово? Человек с таким мотивировочным паттерном работает не на результат, а на избегание наказания. Результат тут вообще ни при чём. Что бы ты ни делал тебя в лучшем случае - не отлают. Поэтому смысл не втом, чтобы что-то делать и достигать, а в том, чтобы не попадаться на глаза начальству, не высовываться, слиться с ландшафтом. Выполнять можно требуемый минимум. В идеале - откосить, там где можно откосить.
Отсюда страдания на всю страну разных руководителей высокого уровня об неэффективности российской рабочей силы.

Во-вторых, если вы думаете, что за время с развала совка что-то в целом поменялось - так нет. Стало даже хуже.
Возьмём сад. Я регулярно слышу от родителей садовских детишек, что сидели до трёх ночи, делали для ребёнка задание по труду. Родители делали. Угадайте, кто дофамин получил? И будет ли у ребёнка мотивация нормально развиваться.
2-3-4 года - очень важный период именно для формирования мотивационных механизмов. Это именно тот возраст, когда между макакой и ящерицей устанавливаются в этом плане "дипотношения", которые будут иметь значение всю оставшуюся жизнь.
Что я регулярно вижу? Маме некогда, поэтому ребёнок (нормальный шестилетний ребёнок) стоит, пока она его застёгивает. Маме неприкольно, когда маленькое чадо пытается справиться с пылесосом и пылесос отобрали, а чадо послали смотреть мультики, чтобы не мешалось под ногами.
А потом они приходят и говорят - его ничего не заставишь делать! Ему ничего не интересно! Он ничего не хочет!
Хотеть что-то делать тоже надо уметь. Если у ребёнка дофаминового опыта нет (а его всеми силами этого опыта лишали в критически важное время) - он и не знает, что от делания чего-то бывает хорошо. Более того, потом его начинают заставлять делать то, что ему никакого кайфа не приносит с воплями и из-под палки.
Это всё опять же последствия изменившихся условий жизни. Увеличившаяся продолжительность жизни, контроль рождаемости и некоторые другие нюансы позвояют очень сильно "продлить детство", вопреки возможностям.
Между прочим в первобытных обществах где-то с трёх-четырёх лет ребёнок уже не балласт, а пользу приносит - собирает корешочки, таскает всякую мелкую фигню, типа сумочки с теми же корешочками. Да и ладно, что все подряд, мама разберётся, он научится. В четыре - пять эти дети уже за мелочью следят самостоятельно и вполне способны помогать по немудрённому хозяйству. В семь-восемь лет в крестьянских семьях дети вовсю использовались в повседневном труде. И у них вполне получалось и кашу готовить (в печи на минуточку) и избу мести (веником, а не пылесосом). Так что дети куда менее беспомощны, чем это укоренено в нашем повседневном сознании. И когда говорят, что дети несамостоятельны, ничего не умеют - это чаще всего следствие воспитания. Не дети поменялись, поменялся подход к детям.
В школе в ряде случаев дофаминовый баг закрепляется. Тут можно писать много, но давайте не будем, потому что принцип тот же - мотивация строится не на тех медиаторах и механизмах, которые ответственны за мотивацию.
С годами всё это входит в систему и формируется особый тип функционирования. Такие люди вообще малочувствительны к похвале, зачастую не знают, как на неё реагировать, не воспринимают её и не чувствуют от похвалы никакого удовлетворения. Работают только на пинковой тяге. На действия поднять их может только угроза полного и тотального неумолимого абзаца. Знаете таких? У 90% этих людей - просто не простроено нормально функционирование дофаминовых механизмов мотивации. Причём оно искусственно убито и подлежит восстановлению путём несложных манипуляций.

Самое основное, что надо помнить при прокачке дофаминовых систем:
Дофамин выделяется на результат.
Отсюда мораль: любая задача, которую вы перед собой ставите должна быть гарантированно выполнима. У вас должно получиться.
Дела надо планировать так, чтобы они были максимально исполнябельны в заданные сроки. Все дела так спланировать не получится, но форсмажоры-форсмажорами, у нас речь о повседневшине.
Если возвратиться к началу поста и вспомнить историю про список дел и посмотреть на него внимательно, то "Результат" = "Я вотпрямсегодня переделал всё".
Развидьте.
Во-первых не планируйте себе дел на весь день даже если он свободен. Оставьте не меньше трети на гарантированный отдых.
Во-вторых, разбейте свой список на отдельные дела. Напишите их на бумажках и постарайтесь переформатировать цель. Каждое дело = результат.
Сделал одно? - Молодец, возьми с полки дофамин!
Тут есть проблемный момент, что далеко не сразу это начинает срабатывать. Когда вы годами в одной колее, то просто так дофамина вам не накапают, его поначалу приходится доить долго и мучительно, как старую корову. Поэтому постарайтесь чтобы у вас было подкрепление за счёт каких-то других медиаторов счастья.
Таким подкреплением может быть перерыв на чашку кофе, кусочек любимого вкусненького, три-четыре минуты движения (при физической активности вырабатывается эндорфин) эмоциональная положительная реакция другого человека (не обязательно, чтобы она была даже особо искренней, можно прийти к кому угодно достаточно адекватному и доверенному и попросить о содействии).

При чём тут сон? Чем эффективнее вы в повседневной жизни, чем чаще вы ложитесь с чувством удовлетворения от выполненных дел, чем меньше тревого у вас вызывает завтрашнее "планов громадьё" - тем лучше спится.

Удачи!

Свое | Не Бест? Пришли лучше!

запись создана: 17.04.2017 в 21:27

@темы: Потырено (с)

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Сходила я на собеседование и вот я прямо хочу туда на работу!
Большая фирма, спортзал в корпусе, оплачиваемый больничный, свои врачи, отпуск, выходные и прочие плюшки.
И работа должна быть вызывающая и интересная, там есть и написание документации, и общение с коммандой дизайна и разрабами, и с клиентом.
Вот прямо таки ня *______*
Хочу
У меня спрашивали про мой опыт, где я работала, что делала, почему оттуда ушла, не страшно ли было уходить в никуда без новой работы. Потом дали немного поделать перевод и написать эссе. Переводить нужно было термины и пояснения к ним. Я залипла на фразах "выделить" и "отменить выделение", чушь какую-то написала
Зато в эссе про тренды в айти оторвалась хд

***
Даша вчера звонила рассказывала про сайт на котором она фрилансом занимается, там нужно разные виды работ писать для американцев.
Я на похожий сайт уже отбор прошла, они скинули мне материалы и скоро должны перезвонить.
Я немного почитала их требования, там все серьезно.
В качестве подработки или халтуры сойдет, деньги то нужны все равно.

***
Вчера предложила Даше обновить обложку и аватарку на странице блога на фейсбук.
Она в ответ предложила написать про меня целый пост ))) И похвалила меня, сказала что я отличный репортажный фотограф.
Теперь во мне зреет идея поехать на выходные куда-то в горы и Ильей и сделать репортаж.
С Ильей потому что он уже ездил, интересное покажет хдд
Ну и будет кого фотать.

@темы: Путешествие, Vivere est cognitare или ваш Аракін як до дупи дверці, Будни кодеров и иже с ними

---

Тренер снова говорит что я молодец и все идет по плану.

Уже дает мне меньше подходов на бицепс чтобы я его не перекачала.
Зато на французский жим в следующий раз добавим вес.
И выпады с гантелями по 10 уже второй раз делала.
Приседания фронтальные я делаю с весом 30, обычные последний раз были 35, но что-то я их давно не делала.
Сегодня пробовала гиперэкстензию с блином 5 кг за головой.
Это было даже сложнее чем я ожидала.

А еще я жала взрослый гриф лежа и под углом.
И тягу штанги на 30 кг делала

Короче уже почти бой баба
Ирка с работы делает кардио, а потом упражнения на пресс и упражнения на каремате.
Я на фоне ее уже почти что пауэрлифтер со своими гантелями и штангами.

@темы: Спорт

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

А тут пусть будет несколько фоток.
Первая это история о том как я "хорошо делаю селфи".
Тык: photos.app.goo.gl/2dWg5Mw0vQPFqAcv2
Нет, там были кадры получше, где только мой 2-й подбородок видно, но с этого я орала больше всего хдд

А это зомби наступают: photos.app.goo.gl/x5ps87j071NTp6352
(не везет мне со вспышкой на телефоне хдд)

Собачки по предназначению используют сено в вертепе
photos.app.goo.gl/CUlSNpA5UCUotZ6h1

Я, маленький хоббит и привидение
photos.app.goo.gl/ZF3IgA5glwz3rTF83

А это, кстати, унитаз
photos.app.goo.gl/XkpLg5qS2jN1Lbfk2

@темы: Мои фотографии, Прогулки, Львов, Мышки плакали, кололись, но продолжали жевать кактус

---

Руслана с маленькими хоббитами приехала в пятницу, уехали в ВС.
Было весело, хотя и проблемно.
Хоббиты (8 и 10 лет) раскатывали губу и капризничали, понадобилось несколько разговоров в стиле: "будете так себя вести - больше никуда вас не возьму" чтобы их попустило.
А вообще мы весело провели время, сходили в два музея и на экскурсию, поели пиццу, ходили в макдональдс (таки да, для хоббитов это важная часть программы), поели круасаны и ходили в кино.
Музеи оказались интересные, вот прям еще раз бы пошла.
В кино мы пошли туда куда подешевле, так что меня, избалованную Планетой кино, размер экрана совсем не впечатлил. Правда, это был малый зал ))

А еще мы ели горячий шоколад в майстерне шоколаду.
Там вроде всего 90 грам, то такое сладкое, что доесть его это просто тресни моя морда

@темы: Прогулки, Львов, Разное

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра